Autoconocimiento emocional

 

AUTOCONOCIMIENTO EMOCIONAL

Esta semana se arrancó con muchísimos altibajos, soy un torbellino de emociones, afortunadamente la materia me enseñará a conocerme un poco mejor. La nueva materia se llama Inteligencia Emocional, ya había escuchado sobre el tema, uno que otro video, pero nunca me empape del tema. Mis compañeros queremos aprender de nuestros errores de la materia anterior y comenzamos a prepararnos para cuando llegue la primer clase, tengamos un poco de conocimiento y no llegar simplemente en blanco, así que compre 3 libros, uno de Introducción a la Psicología (mucha falta me hizo el mes anterior) y dos sobre Inteligencia Emocional. Así que sin perder el tiempo me adentre en la lectura de Inteligencia Emocional de Lucrecia Pérsico donde nos dicen que la INTELIGENCIA EMOCIONAL es un conjunto de habilidades que se basan en la capacidad de reconocer los sentimientos propios y ajenos para que sirvan de guía al pensamiento y la acción.  (Goleman, 1995)

Es ahí donde comienza mi pensamiento crítico. ¿Cuántas veces me he dado cuenta de lo que estoy sintiendo en un momento determinado?  ¿Puedo diferenciar mis emociones? ¿Tengo autocontrol? Mis respuestas a todo esto son NO.

Conforme avanzo en las fascinantes páginas del libro, se me abre un panorama fabuloso, me doy cuenta que puedo aprender a conseguir la capacidad de conocer y controlar mis emociones, de automotivarme y controlar las relaciones con los demás reconociendo sus emociones. Pero, ¿Dónde comienzo? Bueno, el libro da unos tips que resultan muy sencillos llevar a cabo y que no dude en hacerlo. Llevo una bitácora con la fecha, la emoción que predomina en ese instante, la situación que la desencadena. Ahí logre ver que mi emoción predominante es la ira y la frustración.              

Afortunadamente tuve la alegría de conocer a la nueva maestra, Caro… Una mujer carismática y que impartió una clase divertida y dinámica. En toda esa información llego un punto donde ella se detuvo e hizo una mención la cual capto mi atención al cien “cuando nuestra emoción predominante es la ira es porque existe un resentimiento o coraje” esa frase me dejo inquieta, lo único que quiero es ya no tener sentimientos o emociones negativas en mi vida, así que debo buscar la forma de resolver estas cuestiones, ¿podre? sí, ¿Cómo? no lo sé. Estaré en la búsqueda de como otorgarme tranquilidad, pero hasta entonces seguiré identificando mis emociones para no seguir acumulando más sentimientos negativos, quiero ser una gran psicóloga y en el camino debo resolver todo estos problemas que hoy me acongojan. 

Conforme pasan las semanas y voy aprendiendo me doy cuenta que por primera vez fui consciente de mis emociones, pude hablar con mi gente alrededor explicando mi proceso y los resultados en mi camino, fue tan liberador que ese mismo día la alegría se asomó y la tranquilidad invadió mi casa, cante, reí, jugué y solo necesite una cosa, IDENTIFICAR mis emociones, que increíble aprendizaje me estoy llevando; sin embargo, eso no es todo lo que aprendí ese día.  Otro tema interesante se asomaba dándome mas retos personales por cumplir, la comunicación asertiva que se encuentra dentro de la dimensión de las habilidades sociales y quien De la plaza (2019) nos hace mención que es necesaria para expresar pensamientos, sentimientos y opiniones en el momento oportuno y de la manera más desenvuelta sin presentar ansiedad o miedo y tener en cuenta siempre hacerlo con respeto a todos los involucrados, en vista que la comunicación es necesaria en cada aspecto de nuestra vida, debe ser usada de manera asertiva en todos los ámbitos.

Mi siguiente trabajo es una tabla que debía incluir propuestas prácticas, estrategias y/o técnicas que faciliten el desarrollo de la autoconciencia emocional en el ámbito familiar, laboral y académico, un trabajo laborioso por la cantidad de información que tuve que leer y a parte la elaboración del cuadro, que bonita materia ¡ojalá la impartieran en todas las escuelas desde nivel preescolar.

 

 

 

De la Plaza, J. (2019). Inteligencia Asertiva. Ciudad de México, México: VR Editoras.

Pérsico, L. (2019). Inteligencia Emocional. España: LIBSA.