AUTOCONOCIMIENTO
EMOCIONAL
Esta semana se
arrancó con muchísimos altibajos, soy un torbellino de emociones, afortunadamente
la materia me enseñará a conocerme un poco mejor. La
nueva materia se llama Inteligencia Emocional, ya había escuchado sobre el
tema, uno que otro video, pero nunca me empape del tema. Mis compañeros
queremos aprender de nuestros errores de la materia anterior y comenzamos a
prepararnos para cuando llegue la primer clase, tengamos un poco de
conocimiento y no llegar simplemente en blanco, así que compre 3 libros, uno de
Introducción a la Psicología (mucha falta me hizo el mes anterior) y dos sobre
Inteligencia Emocional. Así que sin perder el tiempo me adentre en la lectura
de Inteligencia Emocional de Lucrecia Pérsico donde nos dicen que la INTELIGENCIA
EMOCIONAL es un conjunto de habilidades
que se basan en la capacidad de reconocer los sentimientos propios y ajenos
para que sirvan de guía al pensamiento y la acción. (Goleman, 1995)
Es ahí donde
comienza mi pensamiento crítico. ¿Cuántas veces me he dado cuenta de lo que
estoy sintiendo en un momento determinado?
¿Puedo diferenciar mis emociones? ¿Tengo autocontrol? Mis respuestas a
todo esto son NO.
Conforme avanzo
en las fascinantes páginas del libro, se me abre un panorama fabuloso, me doy
cuenta que puedo aprender a conseguir la capacidad de conocer y controlar mis
emociones, de automotivarme y controlar las relaciones con los demás
reconociendo sus emociones. Pero, ¿Dónde comienzo? Bueno, el libro da unos tips
que resultan muy sencillos llevar a cabo y que no dude en hacerlo. Llevo una
bitácora con la fecha, la emoción que predomina en ese instante, la situación
que la desencadena. Ahí logre ver que mi emoción predominante es la ira y la
frustración.
Afortunadamente tuve la alegría de conocer a la nueva maestra, Caro… Una mujer carismática y que impartió una clase divertida y dinámica. En toda esa información llego un punto donde ella se detuvo e hizo una mención la cual capto mi atención al cien “cuando nuestra emoción predominante es la ira es porque existe un resentimiento o coraje” esa frase me dejo inquieta, lo único que quiero es ya no tener sentimientos o emociones negativas en mi vida, así que debo buscar la forma de resolver estas cuestiones, ¿podre? sí, ¿Cómo? no lo sé. Estaré en la búsqueda de como otorgarme tranquilidad, pero hasta entonces seguiré identificando mis emociones para no seguir acumulando más sentimientos negativos, quiero ser una gran psicóloga y en el camino debo resolver todo estos problemas que hoy me acongojan.
Conforme pasan las semanas
y voy aprendiendo me doy cuenta que por primera vez fui consciente de mis
emociones, pude hablar con mi gente alrededor explicando mi proceso y los
resultados en mi camino, fue tan liberador que ese mismo día la alegría se
asomó y la tranquilidad invadió mi casa, cante, reí, jugué y solo necesite una
cosa, IDENTIFICAR mis emociones, que increíble aprendizaje me estoy llevando; sin
embargo, eso no es todo lo que aprendí ese día. Otro tema interesante se asomaba dándome mas retos
personales por cumplir, la comunicación asertiva que se encuentra
dentro de la dimensión de las habilidades sociales y quien De la plaza (2019) nos
hace mención que es necesaria para expresar pensamientos, sentimientos y
opiniones en el momento oportuno y de la manera más desenvuelta sin presentar
ansiedad o miedo y tener en cuenta siempre hacerlo con respeto a todos los
involucrados, en vista que la comunicación es necesaria en cada aspecto de
nuestra vida, debe ser usada de manera asertiva en todos los ámbitos.
Mi siguiente trabajo es una tabla que debía incluir propuestas prácticas,
estrategias y/o técnicas que faciliten el desarrollo de la autoconciencia
emocional en el ámbito familiar, laboral y académico, un trabajo laborioso por
la cantidad de información que tuve que leer y a parte la elaboración del cuadro,
que bonita materia ¡ojalá la impartieran en todas las escuelas desde nivel
preescolar.
De la Plaza, J. (2019). Inteligencia
Asertiva. Ciudad de México, México: VR Editoras.
Pérsico, L. (2019). Inteligencia Emocional. España: LIBSA.
